Твір з англійської:Keeping Fit/Збереження гарної фізичної форми

The fitness boom of the past decades led to a big rise in the numbers of people participating in sports and other physical activities. A healthy body becomes a fashion, an ideal of the life of today. Those who pursue the latest fitness fashion are convinced that staying in good physical form requires much more than regular exercise and balanced meals. For anyone who really wants to be healthy, fitness has become an integral part of their lives.
There are many opportunities for keeping fit. First of all, it is necessary to do exercises. People of different ages can design exercises that will fit them. Running, jumping, swimming, bending and stretching are among the most popular exercises. Many people prefer jogging, which is the cheapest and the most accessible sport. Walking is a very popular activity too. Even moderate physical activity can protect against heart disease and strokes as well as improve general health and the quality of life.
Everyone can benefit from being a little more active. Making small changes like using the stairs instead of the lift or walking or cycling instead of taking the bus can help people live a more active, healthier and enjoyable life.

ПЕРЕКЛАД

Фітнес-бум останніх десятиліть привів до зростання числа людей, що займаються спортом і іншими видами фізичної активності. Здорове тіло стає модою і ідеалом сьогодні. Ті, хто прагне до останніх досягнень фітнес-моди переконані, що для того щоб залишатися в гарній фізичній формі, потрібно набагато більше ніж регулярні фізичні вправи і збалансоване харчування. Для тих, хто дійсно хоче бути здоровим, фітнес став невід'ємною частиною їхнього життя.
Є багато можливостей проявити турботу про свою фігуру. Перш за все, треба робити вправи. Люди різного віку можуть вибрати вправи, які будуть відповідати їм. Біг, стрибки, плавання, нахили і розтяжка є одними з найбільш популярних вправ. Багато людей вважають за краще біг, який є найдешевшим і найдоступнішим видом спорту. Ходьба теж є дуже популярним видом. Навіть помірна фізична активність може захистити від хвороб серця і інсультів, а також поліпшити загальний стан здоров'я і якість життя.
Кожен може виграти, якщо буде трохи більш активним. Внесення невеликих змін, таких як використання сходів замість ліфта, ходьба або їзда на велосипеді замість того, щоб їхати на автобусі може допомогти людям жити більш активної, здорової і приємним життям.